12.9 C
Târgu Jiu
6 mai 2021

Cum te poate îmbolnăvi frica de coronavirus

[ad_1]

Trebuie să ne imaginăm fenomenul bulgărelui de zăpadă. O persoană trăiește niște senzații de care ajunge să se teamă. Transformă această sperietură în senzații și ciclul se reia ca un bulgăre care crește”, a explicat psihoterapeutul pentru Mediafax.

Mai mult, în momentul în care încerci să fugi de frici și de anxietate, acestea cresc.

Cu cât fugi de frică, ea tinde să se mărească în spatele tău, cu cât te apropii, cu cât ești dispus să treci prin ea, să-i faci față, cu atât, de fapt, scade”, a arătat Bogdan Ion.

Potrivit acestuia, când te afli în izolare trebuie să comunici cât mai des cu cei dragi, întrucât comexiunile cu oamenii îți aduc un echilibru. De asemenea, sunt recomandate și exercițiile de respirație.

Faptul de a inspira și expira mai lent. A invita persoana – uite acum inspiră, expiră, suflă ca și cum ai vrea să sufli o pană la distanță”, a spus psihoterapeutul.

În această perioadă pot apărea și atacuri de panică. În acel moment este recomandat să apelezi la un psiholog.

Sursă foto: 123rf.com

[ad_2]

Sursa: unica.ro

Articole recomandate

COVID-19: “Testați, Testați, Testați!” – dar și raționați!

admin

6 modele de măști periculoase, puse în vânzare

admin

Durerile de cap puternice semnalează umflarea și ruperea unui vas de sânge din creier – Cauzele anevrismului cerebral

admin

Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența. Vom presupune că sunteți de acord cu asta, dar puteți renunța dacă doriți. Accept Citește mai mult

Termeni si conditii